Flávia Alessandra fez uma brincadeira sobre sua experiência com a menopausa, revelando que, ao entrar nessa fase, chegou a se sentir “doida”. Contudo, com o passar do tempo, a atriz de 52 anos aprendeu a se adaptar e lidar com alguns dos sintomas típicos desse período, como ressecamento vaginal e lapsos de memória. Recentemente, ela utilizou suas redes sociais para compartilhar dicas que facilitaram sua jornada durante essa transição.
Na conversa sobre os cuidados que passou a adotar durante a menopausa, Flávia enfatizou a relevância de trocar experiências e trazer essa temática à tona nas discussões cotidianas. “Vou compartilhar algumas coisas que me ajudam nesta fase e que gostaria que mais pessoas comentassem”, disse ela.
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Dentre os cuidados mencionados por Flávia está o uso de hidratante vaginal. “Sim, vamos falar de pepeca. Nós hidratamos o rosto, aplicamos cremes no corpo e compramos séruns variados, mas esquecemos que a região íntima também merece atenção”, comentou. Ela explicou que a diminuição do estrogênio torna essa área mais seca e sensível, causando desconforto. “Por isso, o hidratante vaginal se tornou parte fundamental da minha rotina”, acrescentou.
A atriz também destacou a importância da creatina em sua dieta, um suplemento que passou a utilizar não apenas para auxiliar nos treinos. Ela relacionou o uso da creatina à preservação da massa muscular e citou possíveis benefícios cognitivos associados ao seu consumo. “Existem estudos que demonstram outros efeitos positivos do uso da creatina”, afirmou.
Flávia ainda revelou que mantém um esquema de suplementação vitamínica e procura distribuir a ingestão de proteínas ao longo do dia para garantir uma alimentação adequada mesmo nos dias mais corridos. “Estabeleci uma regra pessoal para consumir proteína durante todo o dia. Portanto, incluo ovos, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas em minha alimentação diária”, contou.
Por fim, Flávia ressaltou a necessidade de conversar abertamente sobre a menopausa como parte essencial dos cuidados nessa fase da vida. “Para concluir, quero enfatizar algo que considero extremamente importante: falem sobre menopausa! Por muito tempo parecia que deveríamos passar por isso sozinhas e descobrir tudo por conta própria”, finalizou.
